这15个健康禁忌完全是危言耸听。

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然后 [引言]这15个健康禁忌纯粹是危言耸听。 1.当你累的时候，不要喝咖啡或抽烟。

当你的身体特别疲劳时，尽量不要喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成不可弥补的损害。心悸和心悸是严重的症状。特别是当你累的时候不要喝咖啡和抽烟，否则不仅对你的身体的伤害会加倍，咖啡独特的香味和成分也会增加你对香烟的渴望！

2.中午刷牙

你坚持每天早晚刷牙，但是睡觉时口腔中细菌的繁殖率只有白天的60%。换句话说，你的口腔在白天需要护理，你应该在中午刷牙。然而，你不应该在饭后马上刷牙。最好安排在饭后半小时，以免损坏珐琅质。尤其是在吃了薯条或薯片之后，你应该更加注意刷牙。

3、服药期间必须禁止饮酒

新西兰理疗师史密斯说，即使你只吃简单的感冒药和维生素，即使你只喝最温和的香槟和红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物发生反应而产生毒性。

4.一定要用温水洗脸

一定要用温水洗脸，不要用冷水来省事。否则，毛孔在受到刺激时会突然收缩，油渍不会及时清除，从而导致痤疮。也不要用太烫的水，否则面部皮肤会迅速膨胀，皱纹很容易提前出现。

5.失眠是由缺钙引起的

缺钙的后果不仅是腿部痉挛、健忘、注意力分散和失眠，也是缺钙的副产品。因为充足的钙可以抑制脑神经的异常兴奋，缺钙会影响脑神经元的正常代谢。补钙的最佳食品是豆类食品，如大豆和豆腐，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。

6、扔掉解毒药丸

你生气了吗？你长粉刺了吗？服用这些排毒清火丸的效果并不明显，而且可能会加剧人体内的营养失衡，因为它刺激肠道。事实上，从营养的角度来看，最有效的降火方法是暂时停止饮酒和咖啡，多喝水，少吃含脂肪的食物。

心情不好会让你生病

不良情绪是比强大病毒更可怕的传染源！80%的疾病实际上是由精神波动引发的，尤其是消化道疾病和皮肤病。由于心情不好，你很容易出现暴饮暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。

8.不要放弃食物中的脂肪

首先，食物中的脂肪不会完全转化为你的身体脂肪；其次，食物中的脂肪对人体维持正常的生理活动非常重要。你每天所需能量的25% ~ 35%来自脂肪。最后但同样重要的是，适当摄入脂肪可以产生饱腹感，防止你暴饮暴食。

9.不要把手机放在床边。

不要把手机放在床边，更准确地说，不要把手机放在头上。因为即使手机待机指示灯微弱的闪光，也会阻止你的大脑进入深度睡眠，影响大脑中褪黑激素的分泌，从而直接导致你在睡眠充足的情况下也感到疲劳。

10、不要呆在床上

你的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，不要继续睡觉，因为继续睡觉会重新进入90分钟的睡眠周期，所以在醒来30或40分钟后，你会变得无精打采，甚至头晕和恶心。

11.晚饭后不要马上吃水果

现在，当你去餐馆消费时，你总是可以在饭后享用一盘精致或劣质的水果。然而，如果你的消化健康，你应该立即放弃这份礼物。因为晚餐从你吃到消化结束至少需要2个小时。然后紧接着吃的水果会在你的胃里停滞不前，所以它会在消化之前在你的胃里发酵。接下来，你的胃会产生大量的气体，这不仅会导致胃膨胀，还会导致& hellip& hellip(嗯，污染环境是最令人尴尬的事情空气体！)

12、不要只是在睡觉前洗个热水澡

高体温也会抑制大脑中褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。因此，睡前洗个热水澡是不明智的。十大品牌淋浴房的明智之举是在睡觉前90分钟洗个澡，这样当你睡觉时，你的体温就会降到最适合睡觉的温度。如果你必须在睡觉前洗个澡，在最后用冷水敷在额头上，这也有助于快速降低你的体温。

13、租房前消毒

如果你仍然是租房者，你必须小心！因为二手房是大多数疾病的源头，尤其是在病毒最容易传播的春季。在中国，几乎没有房主在出租房屋前消毒，而螨虫、流感病毒、乙型肝炎病毒、霉菌等。能在常温下长时间存活。尤其是墙壁、床、衣柜、壁橱、洗手盆和其他地方应该仔细消毒。对于空调节、洗衣机和饮水机，应专门指派专人对其进行消毒。

14、不要在健身房锻炼

当然，这指的是气体流动性差的体育馆。因为这样的健身房充满了其他人呼出的废气和毒素，而你最有可能在运动中吸收这些废气和毒素，这不仅对健身没有作用，还会让你的身体遭受痛苦。因此，要么选择一个气体流量为0+的健身房，要么干脆在户外锻炼，尤其是在有郁郁葱葱的绿色植物的公园里，这不是祖父祖母们的特别健身区。

15、限制饮用水

香港中文大学的陈楠博士说！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升的水。一小时内饮用超过1000毫升的水会导致低钠血症。

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