【要闻】2020国民健康发现内在报告发布 超半数人曾担心猝死

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新京报(记者王卡拉)于1月14日发表了丁香医生“国民健康发现内在报告书”(以下简称“报告书”)，这次报告书约有7万人参加了调查。 根据调查，“年国民健康发现内在报告”中“朋克养生”成为网络热词之后，年“报告”中发现了“flag养生”这一特殊人群，喜欢在健康方面建立flag的人，健康状态更乐观。

今年的《报告》将饮食行业的《企鹅饮食指南》、体育行业的keep和心理行业的knowyourself相结合，从良好的心情、良好的睡眠、良好的胃肠、良好的皮肤、良好的身体等角度设定健康指标，从这些关键词出发

立flag的人越多越有可能健康

“瘦到闪电，打破单身记录，防止早睡早起秃头”，是90年后王先生元旦站在WeChat的力矩上的flag，这个WeChat的力矩一出现，就受到很多人的称赞。 但是，现代的中国年轻人传达了一个真理，即年初flag站得越多，到了年末脸就越响。  

为了更好地理解健康目标的设定对个人健康状况的提高的影响，丁香医生从“设定目标”和“行动实操”两个维度，对回答者进行硬核养护(不制定目标，踏实行动)、爆胎养护(不制定目标，直接行动)、法国 对于分为4类的4类人，“硬核养护”的人当然更容易达到良好的健康状态。 尽管“朋克养生”和“佛系养生”的人是对健康没有任何期待和要求的两个人，但默默努力的“朋克养生”的人比不想放弃的“佛系养生”的人健康状况更好。  

同样对于不努力健康的“口炮养护”组和“佛系养护”组，对健康期待的“口炮养护”组的各健康指标也明显优于佛系养护组。  

据报道，如果不能自主实践，至少可以先建立flag，以提高个人健康状况。 因为个人健康目标的确立，也有助于提高健康状态，flag越多的人越有可能健康。  

对此，浙江大学心理学博士、知名心理顾问陈海贤认为，建立flag的群体除了有越来越多的行动外，flag本身是希望感和意义感的重要来源，有目标的人在生活中更积极，方向和控制感 这种方向感和控制感与健康密切相关。 所以，flag还在。 万一实现了吗？

“心理问题”为健康所困扰的top 1

随着生活水平的提高，说到“健康”，人们首先想到的不是“不是病”，而是有更好的生存状态:心情好，吃得好，睡得好，皮肤好，连头发都好。

根据《报告》，人们心中的“健康”这个文字与“无病”的关系不如以前紧密，反而越来越接近“生活”。 在他们心中，健康标签的前三名是心理状态好、睡得好、胃肠好、不生病的只有第四名，接着还有皮肤好、身体好、头发好等与尊重的诉求相关的标签。

由于健康评价维度的安静变化、物质生活水平的提高、近年来升级大潮的影响。 在今天的社交媒体环境中，这种健康诉求的一些变化引领了新的趋势，成为高质量生活的指向。

根据关于“健康上的烦恼”的数据，97%的受试者回答自己有健康上的烦恼，其中前三名是情绪问题，皮肤状态不好，身体不好。 年最大的健康烦恼是皮肤问题，年感情问题上升到第一位，因此“我很难”暂时成为社会交流流行语也不稀奇。

数据显示，85%的人认为可能有一种或多种心理疾病，包括抑郁症、躁郁症、强迫症、焦虑症、物质依赖和其他心理疾病。 其中占有率最高的三个是抑郁症、焦虑症、强迫症。

陈海贤认为，这个数据很可能反映了大家对心理状况的看法，而不是客观的心理健康状况。 从某种意义上来说，这也是近年来心理健康科学普及成功的结果。 这个成功，使用了这些精神疾病的名称，为自己内心的暧昧不安命名了。 人们认为自己有那些心理疾病的排名也同样可以理解为这些心理疾病在大众媒体中的流行度排名。

数据显示，在影响人们感情的各种事情中，“工作学习状况”是最大的影响因素。 为了应对心理亚健康状态和心理疾病，选择以睡眠、网上购物、游戏、饮食等低价格、更可控的方法进行故障诊断是最多的。 专家认为处理这些心理烦恼的方法也可能反映出困扰他们的心理问题——孤独。

半数以上担心猝死

过去几年，高以翔凌晨猝死，上海2个月内有3名医生猝死，“90天后不敢看体检报告”等话题在社会交流网上成为话题。 这次丁香医生的统计也不乐观，53%的人担心猝死，其中6%的人总是担心或每天担心。

与惯性认识不同，年龄较大的人对猝死的担心比例反而较低，而且年轻的95后和00后担心猝死的比例较高，60%的00后和59%的95后担心猝死。

这些统计数字虽然不是医学数据，但表现出对个人健康状况不安、不满的一般情况。 从宏观角度看，这不仅是公共健康问题，也是现代年轻人面临生活和工作双重压力的真实写照。 工作时间长的人对猝死的担心更大。 员工较强的医疗工作者、自媒体运营、播音员等，静坐较多的设计师、程序员等担心猝死的比例很高。 有些学生担心猝死的比例也不低，竟然高达58%。

另外，在《国民健康发现内在报告》中，对大众的睡眠、运动状况进行了详细调查，“北上广不相信早睡”、“男子·女子喜欢虐待”都显示了现代人在追求健康的同时，矛盾的现状。

但是，幸运的是，“健康”一词在公众社会的交际媒体中越来越流行。 从年的“保温杯泡沫枸杞”，到年的“我不是药神”，年的“朋克养生”，网络打破了地域界限，缩小了高线城市和二线城市的费用、健康观念等差异，大众对健康的关心也在提高，国民健康素养也在提高

奶茶会成为健康最大的杀手

现代人的生活习惯比较分裂，我知道健康饮食应该是低糖低盐，但奶茶、火锅和烧烤是受不了的。 我知道应该早睡早起确保睡眠，但是我拿着手机一直玩到深夜。 我知道要保持健康的身材就应该定期运动，但按时打卡并不容易。

根据《报告》，99%的人对合理的饮食有要求，奶茶、蛋糕等高糖食品是整体重量区间的人不可避免的陷阱，其次是销售。 48%的人认为饮食不健康的原因是奶茶等高糖食品。 比起女性，男性更能拒绝奶茶的诱惑，但仍有49%的男性每周至少有一杯奶茶。 在女子团体中，每周至少有一杯奶茶占62%。

于是人们选择甜味来弥补喝奶茶的罪恶感，用无糖、少糖来安慰自己。 点三分糖的人比例最高，占41%，31%的人选择无糖奶茶。 在性别上，男性更能面对自己。 既然选择喝奶茶，我就受不了了。 选择五分糖奶茶以上的人的比例比女性高26%。

王鹿校正吴兴发

图像来源国民健康发现内在报告

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