不能光“等风来” 北京官方发布雾霾防护常识

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最近，雾霾天气在中国很多地方都有发生，尤其是京津冀地区。据统计，自2016年11月以来，京津冀地区已出现7次持续性中到重度霾天气过程。

1月9日，北京市卫生计生委和北京市疾控中心联合发布了13个关于雾霾防护常识的问题，就雾霾天气如何正确佩戴口罩、选择空气体净化器和在家做饭提出了建议。

1.什么是阴霾？

霾是一种天气现象，大量微小的尘埃粒子、烟雾粒子或盐粒子悬浮在大气中，使空气体混浊，使水平能见度降低到10公里以下。雾霾通常是乳白色，这削弱了物体的颜色，使远处明亮的物体略呈黄绿色，而黑暗的物体略呈蓝色。根据市疾病预防控制中心2013年至2015年的相关研究，雾霾的主要成分包括水溶性无机离子(硝酸盐、硫酸盐和铵盐离子等)。)，金属和非金属(铅、镉、砷等)。)，以及碳物质(有机碳和无机碳)等。

2.烟雾影响人体吗？

雾霾对人体有影响！根据数据，烟雾对人体的影响一般分为直接影响和间接影响。

直接影响:主要是当大气污染物浓度在短时间内急剧上升时，人们会因吸入大量污染物而造成急性伤害，并出现呼吸道和眼部刺激症状，如咳嗽、喉咙痛、头痛等；长期接触可能导致慢性炎症、免疫力下降和过敏。

间接影响:它可以通过长期间接影响影响我们的健康，如太阳辐射和小气候、温室效应、臭氧层破坏和酸雨。

3.为什么我们应该减少雾霾天气的出游？

根据市疾病预防控制中心2013-2015年的相关研究，重度雾霾天气室内pm2.5浓度比室外低30%-40%，建议雾霾天气尽量减少室外活动，特别是减少室外运动的时间和强度。

4.雾霾来临时，你想戴口罩吗？如何选择？如何正确佩戴口罩？

如果你必须在雾霾中外出，戴口罩是最重要的保护措施。任何面膜都有一定的保护作用，但建议选择保护性好的面膜。

根据国家标准，口罩的防护等级可分为从低到高的四个等级::D、C、B和A，分别对应不同的空气质量状况。a类对应严重污染，当pm2.5浓度达到500微克/立方米时使用；d级相当于中度及以下污染，适用于pm2.5浓度小于或等于150微克/立方米的情况。

面罩应按照其操作说明佩戴。当你戴上它的时候，你必须完全盖住你的鼻子、嘴和下巴，并且让面具靠近你的脸。气密性越好，防护效果越好。

5.戴口罩时应该注意什么？

不是每个人都适合戴口罩。面罩的密封结构和过滤材料会增加呼吸阻力，降低舒适度。不同的人要注意戴口罩:孕妇要注意自己的情况，选择舒适度更好的产品，比如带呼气阀的防护口罩，减少呼气阻力和闷热感；儿童正处于生长发育阶段，他们的脸型很小，一般的口罩很难达到贴身的效果。建议选择正规厂家生产的儿童防护口罩；建议老年人、慢性病患者和特殊呼吸系统疾病患者在专业医生的指导下佩戴口罩。

这个面具不适合长时间戴。一方面，污染物如颗粒物质被吸附在面罩外，导致呼吸阻力增加；另一方面，呼出气体中的细菌和病毒会在面罩内积聚。如果你长时间不能呼吸新鲜的空呼吸，那会降低你自身的免疫力。

佩戴非一次性口罩时要注意定期清洗，更换滤膜，不佩戴时要妥善保管。

6.雾霾天气下，户外活动结束回家后如何注意个人卫生？

在雾霾天气外出活动后，衣服、口鼻和裸露的皮肤会附着大量的雾霾污染物，持续对健康造成危害。因此，建议外出和回家后及时脱下外套，洗洗脸、手、鼻子和嘴，以减少污染。

7.为什么儿童和老人应该更加注意烟雾保护？

儿童正处于成长和发展阶段，比成人对环境更加敏感；老年人身体抵抗力差，通常患有基础疾病。烟雾中大量的灰尘和颗粒会刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症状，因此儿童和老年人应更加注意烟雾防护。

8.如果在雾霾天气中出现咳嗽和喉咙痛等症状，我该怎么办？

雾霾天气大量吸入污染物造成的急性危害主要是呼吸道和眼睛刺激症状，如咳嗽、喉咙痛、眼睛发红和流泪等。建议必要时采取对症治疗以缓解症状。建议患有基础疾病的敏感人群不仅要在烟雾弥漫的日子减少户外活动，还要减少到空空气污染的拥挤场所，注意个人卫生，勤洗手，注意随时增减衣服，保持良好的身体状况。

9.家庭如何选择空气体净化器？

空气体净化器对净化空气体有一定的效果。选择时要注意以下三点:第一，必须明确使用目的，必须购买对pm2.5有净化作用的净化器；第二，注意净化器的性能指标。根据国家标准，真正有效的空气体净化器应达到三个高能效指标和一个低能效指标:

高清洁空气量:清洁空气量(cadr)是净化器的净化效果指标。cadr值越大，净化能力越强，净化效果越好。

高累积净化能力:累积净化能力(ccm)值越高，净化的污染物越多，过滤网的寿命越长。

高能效值:能效水平越高，节能越多。

低噪音音量:仪器的工作噪音一般低于50分贝，比较安静。购买时，您可以观察原型以获得直观感受。

为了达到净化效果，第三空气体净化器必须根据净化器的房间面积、功率和净化效率连续开启一定时间，以有效降低室内污染物的污染程度。购买时请注意产品手册。一般来说，产品手册上都标有空气体净化效果检测单位出具的检测报告或资质证书。没有实验条件的过于简单甚至绝对的产品应该谨慎购买。

10.空使用气体净化器应注意哪些事项？

空在使用气体净化器时应观察净化效果。建议根据产品说明更换或清洁过滤材料。如果发现净化效果明显下降，或者打开空气体净化器后有异味，需要及时更换过滤材料和清洗过滤器。此外，空气体净化器中的净化材料也具有长的使用寿命。为避免二次污染，应根据污染程度和使用时间及时更换。当室内污染严重时，可以增加过滤材料的更换频率。更换空气体净化器的内部材料时，应进行自我保护。例如，更换过滤网时应戴手套和口罩，以防止在更换过程中接触和吸入截留的有害物质。

11.吸烟影响室内空空气吗？

室内吸烟对室内空气体有很大影响。根据市疾病预防控制中心的实验数据，在30m3的实验舱中燃烧一支烟，室内pm2.5浓度可达500ug/m3以上。因此，建议在烟雾弥漫的天气里避免在室内吸烟。

12.在雾霾天气，家庭如何正确烹饪？

家常菜也是室内pm2.5的一个重要来源。根据市疾病控制和预防中心的相关研究，厨房使用煎炸、油炸和油炸等烹饪方法(门窗紧闭)。即使打开吸油烟机，瞬时pm2.5浓度也可能超过800微克/立方米；并能在一定程度上扩散到客厅和卧室。然而，当使用蒸汽和煮沸时，厨房中pm2.5的浓度变化不大。因此，建议在雾霾天气烹饪时，应关闭厨房门，打开抽油烟机；在重度污染期间，尽量使用蒸汽和煮沸；烹饪后，继续打开抽油烟机5至15分钟。

13.雾霾天气我们应该如何注意客厅的环境卫生？

雾霾天气时，人体室内活动增加，当门窗关闭时，室内pm2.5浓度会逐渐增加。因此，建议在污染严重的天气进行室内清洁时，应采用湿式清洁方法，室内清洁应使用湿拖把和抹布，并适当增加频率。如果烟雾散去，打开窗户，通风至少15分钟。